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Etiqueta: estrés
El arte de no dar palo al agua en el trabajo

Un aluvión de libros y estudios documentan los efectos del estrés en el trabajo, pero muy pocos hablan del fenómeno inverso: empleados que se aburren o que dedican el tiempo a sus cosas. Según algunos estudios, los empleados hacen el vago entre una hora y media y tres horas al día.

Lunes, 17 Noviembre 2014
Compañeros tóxicos para la salud

En algún momento de nuestra vida nos hemos cruzado, o sino seguramente lo hagamos, con gente tóxica por el camino. Personas que de algún modo ponen nuestro mundo patas arriba y provocan desajustes en nuestra salud física y mental. Muchas bajas laborales están inducidas por malas relaciones con compañeros o jefes que contagian negatividad, estrés y agresividad.

Lunes, 10 Noviembre 2014
Europa se centra en la salud laboral

En Europa, donde el Estado del Bienestar se ha convertido en una de las víctimas más dramáticas de la crisis económica, empiezan a cobrar fuerza los planes de salud laboral, que se definen y engloban bajo el epígrafe de Wellness laboral. Según un estudio, el 46% de las compañías europeas ya están aplicando este tipo de planes, adaptándolas a las características del continente y de las propias empresas.

Viernes, 07 Noviembre 2014
Cómo no morir de aburrimiento en el trabajo

El estudio de por qué nos aburrimos en nuestra jornada laboral es un nicho psicológico del que quedan muchos interrogantes abiertos. No todos los trabajos son igual de excitantes pero el aburrimiento laboral no está exclusivo de trabajos repetitivos, como asegura la investigadora Sandi Mann, de la University of Central Lancashire (Reino Unido), para quien se está produciendo un boom de este tipo de casos en los últimos años.

Lunes, 20 Octubre 2014
Empresas españolas, las menos preocupadas por el bienestar de sus trabajadores 'quemados'

Un 29% de las firmas españolas actúa bien contra el estrés. La media ronda el 56% en 31 países de Europa. Sólo le preocupan las horas de más a 2 de cada 10 empresas. La guía del mal jefe: ascensos injustos y mandar por mandar.

Martes, 26 Agosto 2014
El país con más estrés femenino

Los expertos proponen cambios en una sociedad tensionada por la rígida y extensa jornada laboral. Entre el 15 y el 21 de septiembre la Plataforma 'Ara és L'Hora' celebrará la semana de los horarios en Catalunya. Cada día estará dedicado a un sector concreto para analizar qué supone europeizar los horarios. El martes 16 estará dedicado al ámbito laboral y para ese día la Fundació Factor Humà colaborará con un encuentro en el que cuatro empresas asociadas explicarán su experiencia.

Viernes, 11 Julio 2014
Un 84% de españoles sufre de estrés y un 62% declara estar agotado al final del día

La tendencia es ligeramente más alta entre las mujeres (87%) que entre los hombres (81%). Según un estudio, en el que han participado más de 970 personas de entre 25 y 60 años y de todas las comunidades autónomas, una de las consecuencias del estrés son las dificultades para conciliar el sueño, mayores entre las mujeres (68%) que entre los hombres (60%).

Martes, 08 Julio 2014
PEP Buoys [El salvavidas de tener una visión personal, de energía y profesional]

Tu carrera es tu creación profesional. ¿Cuándo fue la última vez que realmente te diste un tiempo para pensar en ella y planificarla? En última instancia, eres dueño de tu carrera y la visión sobre lo que quieres que sea te pertenece. Workforce Magazine ofrece una pequeña guía para canalizar nuestra visión a tres niveles: personal, de energía y profesional, que nos ayude a lograr el objetivo de equilibrar la vida personal con la profesional.

Jueves, 03 Julio 2014
No Money, No Time [Sin dinero, sin tiempo]

Cuando pensamos en la pobreza, tendemos a pensar solamente en la falta de dinero. Pero la parte financiera de la ecuación puede que no sea la más importante. Según algunos estudios de los que se hace eco The New York Times, la escasez de tiempo y la sobrecarga mental también son tipos de pobreza que se retroalimentan con los problemas económicos. Esa perspectiva abre nuevas posibilidades para luchar contra ella.

Miércoles, 02 Julio 2014
Aprende a distinguir entre lo urgente y lo importante

Planificar con detalle tu agenda de trabajo puede evitarte un estrés innecesario en el momento en que surgen los –inevitables– imprevistos. Serás más productivo, y feliz.

Miércoles, 11 Junio 2014
How can HR use neuroscience? [¿Cómo puede Recursos Humanos usar la neurociencia?]

La neurociencia es un campo diverso que abarca, para nombrar unas pocas áreas, el estudio del desarrollo del cerebro, el aprendizaje y la memoria, los sentidos, el sueño y el estrés. Según HR Magazine, ahora hay indicios de que se está moviendo más allá del ámbito de la ciencia y de la Psicología, teniendo un impacto en aplicaciones en el mundo real, y también en los negocios y en Recursos Humanos.

Miércoles, 04 Junio 2014
El alto coste de la dispersión mental

Oleada tecnológica y crisis crean sobrecarga en el cerebro del directivo y degradan sus decisiones. ¿Qué tienen en común empresas como General Mills, Google, Procter & Gamble, Apple, Yahoo! o Unilever? Pues, entre otras, que todas ellas aplican sus propios métodos basados en la llamada atención plena (mindfulness), en busca de la excelencia en el liderazgo de sus directivos.

Domingo, 18 Mayo 2014
Getting Things Done (GTD)

Getting Things Done (GTD) es una metodología de productividad personal ideada por el consultor David Allen basada en un procesamiento altamente estructurado de las tareas a realizar para conseguir un flujo de trabajo donde predominen las sensaciones de control y perspectiva por encima de las de estrés.

Miércoles, 07 Mayo 2014
Productivity, who's working harder? [Productividad, ¿quién trabaja más duro?]

La productividad, tanto personal como organizacional, es uno de los aspectos más cruciales y a la vez más subestimados de la vida laboral. Conseguir aumentarla es el santo grial que ejercitan tanto los directores financieros como los políticos responsables de Hacienda. Según People Management magazine, la palabra con la “P” debe ser también el núcleo de actividad de los profesionales de RH y para ello propone que se conviertan en Jefes de Productividad.

Miércoles, 07 Mayo 2014
El TSJC reconoce el suicidio de un agente rural como accidente laboral

El Tribunal Superior de Justicia de Cataluña ha reconocido como accidente laboral el suicidio de un guarda forestal al considerar que la decisión de quitarse la vida fue consecuencia de la presión que sufría por su trabajo.

Lunes, 05 Mayo 2014
Meditar para fortalecer la capacidad atencional

El trabajo, el estudio, la responsabilidad y las actividades que exigen gran atención, como una reunión con clientes o incluso conducir nuestro coche de camino a casa, hacen que estemos en continuo estado de vigilancia. Este estado de activación, además, se potencia porque cada vez nos orientamos más a la multitarea.

Lunes, 28 Abril 2014
España es el segundo país de la UE donde más empeoran las condiciones laborales

Sólo los griegos superan el porcentaje de descontento respecto a las condiciones laborales de los trabajadores españoles. Uno de los aspectos que más disgusta en el trabajo es la imposibilidad de conciliación con la vida privada. Además, el 86% considera que las condiciones han empeorado durante la crisis.

Jueves, 24 Abril 2014
No estás tan ocupado como dices...

Quienes se instalan en la 'cultura del alto rendimiento aparente' venden una falsa actividad ineficaz sin valor. Deberías dejar de obsesionarte por parecer insustituible. No eres imprescindible (nadie lo es), así que lo más sensato es aceptarlo, porque de lo contrario sólo encontrarás frustración profesional.

Miércoles, 23 Abril 2014
Nueve ventajas del humor en el trabajo

La risa tiene múltiples beneficios que se pierden con un sistema basado en la seriedad y el estilo solemne. Eduardo Jáuregui, autor del libro 'Alta diversión: los beneficios del humor en el trabajo', señala nueve beneficios del humor en el puesto de trabajo.

Martes, 22 Abril 2014
Practica el 'downshifting' para escapar del estrés laboral

No se trata de una moda pasajera, sino de un replanteamiento de vida de los profesionales que consiguen conjugar las obligaciones laborales y la satisfacción personal para ser más productivos.

Miércoles, 19 Marzo 2014
Convierte el caos en tu mejor aliado profesional

Los sucesos inesperados que rompen la rutina son un acicate profesional y empresarial que fomentan la innovación y la creatividad. Podrás gestionarlos si pierdes el miedo a explorarlos.

Miércoles, 22 Enero 2014
Conectados también en Navidad

La Fundació Factor Humà ha colaborado con La Vanguardia en un artículo sobre la dificultad de desconectar del trabajo incluso en periodo vacacional y sobre los efectos negativos que esto puede generar en los empleados. El artículo se ha basado en un estudio de Randstad y las declaraciones de la Coach ejecutiva Maite Piera, el Director de Relaciones Internacionales de Randstad, Luis Pérez, y de la Directora de la Fundació, Anna Fornés.

Domingo, 29 Diciembre 2013
Cómo convertir al estrés en tu amigo

El estrés ha sido considerado uno de los grandes enemigos de la sociedad del siglo XXI. Existen numerosas técnicas diseñadas para suavizarlo y muchos médicos lo asocian con enfermedades cardiovasculares. Y así lo hacía también Kelly McGonigal, psicóloga de la salud, hasta que descubrió una investigación que concluía que lo perjudicial para la salud no es el estrés en sí mismo, sino la creencia que el estrés es malo. En una reciente conferencia TED McGonigal nos explica cómo, cambiando nuestra opinión sobre el estrés, lo podemos hacer jugar a nuestro favor.

 

“Tengo una confesión” empieza Kelly McGonigal, Psicóloga de la Salud: durante diez años estuvo diciendo a sus pacientes que el estrés era la razón de sus males y perjudicial para la salud. Tal y como ella misma afirma “había convertido el estrés en el enemigo” y ahora cree que esto puede haber ocasionado más perjuicios que beneficios.Su opinión cambió a partir de las conclusiones de un estudio que conoció sobre los efectos del estrés. Una investigación que duró ocho años y que empezó haciendo dos preguntas a 30.000 adultos de los EE.UU.: primero, cuánto estrés habían experimentado durante los últimos doce meses y, segundo, si creían que el estrés era perjudicial para su salud. Pasados ocho años, a partir de estudiar los registros públicos de fallecidos, se encontraron con unos resultados sorprendentes: los que afirmaron haber sufrido estrés tenían un 43% más de probabilidad de morir, pero esto sólo era cierto entre las personas que también habían contestado afirmativamente a la segunda pregunta, es decir, aquellas que consideraban el estrés como nocivo para su salud. En cambio, las personas que creían que habían sufrido mucho estrés pero no lo veían como una cosa negativa, eran las que menos probabilidad de muerte tenían de todo el estudio, incluso menos que las personas que habían declarado sufrir relativamente poco estrés.Y aquí McGonigal llega a una primera conclusión: lo que es realmente perjudicial para la salud no es el estrés, sino la creencia que el estrés es malo. Así pues, según la psicóloga, cuando cambiamos nuestra opinión sobre el estrés podemos cambiar también la respuesta física. ¿Y si pudiéramos percibir los síntomas del estrés como una señal de que nuestro cuerpo se carga de energía para afrontar un reto? Dicho cambio de mentalidad modificaría los efectos negativos que el estrés puede tener en nuestros vasos sanguíneos y disminuiría el riesgo de enfermedades cardiovasculares. McGonigal nos explica que normalmente los vasos sanguíneos se hacen más estrechos cuando sufrimos estrés pero que, en cambio, si pensamos de forma positiva cuando lo sentimos, los vasos sanguíneos se mantienen relajados creando una reacción parecida a la que tenemos cuando estamos alegres o cuando nos sentimos con valentía para afrontar un reto.Pero todavía hay otro aspecto muy positivo del estrés que según la psicóloga siempre ha sido infravalorado: el estrés nos hace ser más sociales. Cuando estamos en una situación estresante liberamos una neurohormona llamada oxitocina que afina los instintos sociales de nuestro cerebro, nos hace anhelar el contacto social y mejora la empatía. Así pues, cuando se desprende, nos motiva a buscar ayuda,  a decir a alguien aquello que sentimos y nos impulsa a rodearnos de gente que se preocupa por nosotros. A nivel físico eso también tiene efectos positivos, puesto que con la oxitocina los vasos sanguíneos se relajan y las células cardíacas se regeneran. Y todo ello se intensifica todavía más con el contacto social y el apoyo de las otras personas.Así McGonigal llega a la segunda tesis de su discurso: la respuesta al estrés lleva incorporado un mecanismo para recuperarse del propio estrés, y dicho mecanismo es el contacto humano. Otro estudio realizado por la Harvard University y parecido al mencionado antes, determinó que la gente que pasa más tiempo cuidando o ayudando a los demás tiene una mínima probabilidad de muerte por estrés. Es decir, que ayudar los demás crea resiliencia. Kelly McGonigal concluye diciendo que creer que el estrés es útil configura la biología del coraje. Y que cuando lo afrontamos de ese modo estamos afirmando que confiamos en nosotros mismos para gestionar los retos y a la vez recordamos que no tenemos que hacerlo solos.Acceso a la conferencia de Kelly McGonigal en la página web de TED: http://www.ted.com/talks/lang/es/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html{iarelatednews articleid="10701,11003"}

Jueves, 12 Diciembre 2013
A mi día le faltan horas

Con un ritmo de vida cada vez más elevado, el tiempo se ha transformado en un bien escaso. Existen diferentes propuestas, técnicas y métodos para una mejor organización personal. Uno de los más extendidos en el mundo es el Getting Things Done, título del libro de David Allen que al español se ha traducido como Organízate con eficacia.

Jueves, 14 Noviembre 2013
Puedes ser creativo a pesar de tu empresa

Algunas organizaciones fomentan un entorno laboral en el que manda la presión como técnica para estimular a sus profesionales. Pero esta estrategia, eficaz en los mentalmente fuertes, tiene sus fallos. Hay quien piensa que tales agobios van contra la innovación.

Lunes, 11 Noviembre 2013
El 80% de los ocupados trabaja diez o más horas al día, la mayoría obligados o por demasiado trabajo

El 80% de los ocupados trabaja diez o más horas diarias, la mayoría por su excesiva carga laboral o porque sus jefes les obligan, según una encuesta realizada por Trabajando.com y Universia entre más de 2.200 personas, de las que más de la mitad (56%) dice considerarse un adicto al trabajo.

Miércoles, 06 Noviembre 2013
The power of positive tinkering [El poder de actuar en positivo]

Ser positivos no sólo nos aporta beneficios a nuestro estado de ánimo, sino que varias investigaciones demuestran que mejora nuestro desempeño en el trabajo e incluso nuestra salud física. Workforce Management Online nos expone las ideas de uno de los gurús de moda en la materia, Shawn Achor, que sostiene que tener una actitud positiva en el trabajo nos puede cambiar la vida.

Miércoles, 02 Octubre 2013
El Congreso se plantea volver al horario de Greenwich

Durante la Segunda Guerra Mundial los países del meridiano de Greenwich adaptaron sus horarios al huso centro alemán. Tras la contienda todos volvieron a retrasar sus relojes una hora, salvo España. Esta excepción unida a nuestra idiosincrasia nos hace menos productivos que nuestros colegas europeos.

Viernes, 20 Septiembre 2013
Presión laboral, ¿estresa o motiva?

El suicidio de Pierre Wauthier, director financiero de Zurich Insurance ha puesto en relieve una vez más que la sobrecarga del trabajador siempre tendrá un efecto negativo. Su muerte coincidió casi en el tiempo con la publicación de un estudio que afirma que los trabajadores que cobran menos son más felices en el trabajo.

Miércoles, 11 Septiembre 2013
Dimite el presidente de Zurich tras el posible suicidio del director financiero

La cúpula de la aseguradora suiza Zurich Financial, una de las mayores de Europa, vive tiempos convulsos. El presidente de la entidad,Josef Ackermann, ha presentado su dimisión, después de que el lunes apareciese el cuerpo sin vida del director financiero. Según la Policía suiza, la muerte de Pierre Wuthier es aparentemente un suicidio.

Jueves, 29 Agosto 2013

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