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Etiqueta: estrés
En la mente de un maestro procrastinador

“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.” De esta conocida premisa huye todo buen procrastinador, movido por el objetivo de aplazar el cumplimiento de una obligación lo máximo posible. ¿Crees que eres el único que deja para más tarde tareas que podría estar realizando en este mismo momento? Pues no estás solo. El blogger Tim Urban, un procrastinador experto, nos invita en esta divertida y perspicaz charla dentro de un TED celebrado recientemente a preguntarnos qué es lo que estamos aplazando, antes de que se nos acabe el tiempo.

Miércoles, 27 Abril 2016
Andrés Martín-Asuero: "Mindfulness: la habilidad de estar presente para poder innovar"

Entre las intervenciones del 3er Espacio Factor Humà que tuvo lugar el pasado mes de octubre bajo el lema “Innovación coherente”, hubo la del maestro en mindfulness y meditación Andrés Martín-Asuero, con práctica de meditación incluida. La atención plena se vincula con la innovación porque permite ser más conscientes y más efectivos a la hora de realizar tareas que a menudo hacemos con el piloto automático, abriendo la ventana de infinitas posibilidades.

Miércoles, 13 Abril 2016
El elevado ritmo de trabajo y la tensión debilitan a la empresa

Muchas compañías españolas sufren falta de compromiso y cansancio por la crisis. Un informe ha extrapolado 15 patologías del ámbito sanitario, como la miopía o la hemiplejia, al ecosistema empresarial. El estrés es el elemento que más afecta a las organizaciones, generando una constante tensión entre los empleados.

Viernes, 08 Abril 2016
El arte de distinguir las tareas importantes de las urgentes

Para una correcta gestión del tiempo hay que aprender a jugar con dos variables: la urgencia y la importancia. Para ello hay que blindarse ante los llamados 'ladrones del tiempo', entre los que se incluyen llamadas, correos y reuniones a deshoras que rompen el ritmo de trabajo.

Martes, 01 Marzo 2016
El miedo a ser devaluado

El investigador Michael J.Gill analiza los temores de los empleados, muchos de los cuales acostumbran a trabajar en un contexto laboral de gran presión que exige una dedicación absoluta. Su recompensa es el prestigio y posición social que otorga pertenecer a una compañía de renombre.

Domingo, 28 Febrero 2016
‘Tempus fugit’, más que nunca

Sociólogos y filósofos debaten en el Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB) sobre las causas de una sociedad hiperacelerada y la falta de tiempo para “encajar la pluralidad de exigencias” de la sociedad actual. Para combatir esta sensación de tiempo apresurado se necesitan planteamientos y soluciones colectivas.

Domingo, 28 Febrero 2016
Los recortes por la crisis enferman a médicos y enfermeros

Más del 45% de los médicos catalanes sufrían agotamiento emocional en el trabajo en 2013, según un estudio de Metges de Cataluña. En la encuesta se detectó que el burn out afecta un poco más a los hombres (22%). El perfil es de médicos entusiastas, adictos al trabajo y muy competitivos.

Lunes, 18 Enero 2016
¿Es el 'mindfulness' el nuevo elixir para vivir y trabajar mejor?

Si eres de los que dedica más tiempo a recapacitar sobre el pasado o elucubrar sobre el futuro, estás perdiendo la oportunidad que te brinda vivir el presente, ser más productivo y disfrutar de la vida.

Lunes, 18 Enero 2016
El creador del Blue Monday anima a rebelarse contra el día más deprimente del año

El psicólogo Cliff Arnall llama a hacer frente con optimismo al 18 de enero del 2016 y a buscar la felicidad día a día, sin sentirnos obligados a cumplir propósitos solo porque sea año nuevo. Quienes deseen cambiar algo en su vida deben hacerlo porque realmente quieran.

Domingo, 17 Enero 2016
Not-so-happy returns [Regresos no tan felices]

Muchos profesionales son enviados a filiales en el extranjero por sus empresas con el objetivo teórico de obtener más conocimientos y enriquecerse profesionalmente gracias a vivir otros contextos culturales. Sin embargo, al regresar al cuartel general pasados unos años, se encuentran con que no se les reconoce o incluso sus condiciones son peores que las que tenían antes de irse. The Economist cuenta la realidad para expatriados cuya experiencia pasa desapercibida y que en ocasiones acaba desembocando en el abandono de la empresa tras el regreso.

Martes, 01 Diciembre 2015
Productividad personal

Este es un libro para entender o introducirse en la metodología de productividad personal Getting Things Done (GTD®) creada por el norteamericano David Allen. Y para conseguir liberarnos del estrés del trabajo del conocimiento.

Lunes, 30 Noviembre 2015
Tecnoestrés

El tecnoestrés es un estado fisio-psicológico no saludable relacionado con el uso de las TIC (tecnologías de la información y la comunicación) o la percepción de amenaza en su uso futuro. Este estado se produce cuando se registra un desajuste entre las demandas que plantea el uso de las TIC y los recursos de los que disponemos para gestionarlas.

Miércoles, 07 Octubre 2015
Un mundo laboral tóxico

Para muchos estadounidenses, la vida se ha convertido en una competición permanente. Trabajadores de todo el espectro socioeconómico, desde camareras de hotel hasta cirujanos, cuentan cómo trabajan 12 y 16 horas diarias (muchas veces sin que les paguen las horas extra) y sufren ataques de ansiedad y agotamiento. Los expertos en salud pública han empezado a hablar de una epidemia de estrés.

Viernes, 02 Octubre 2015
Cómo aliviar el estrés y mejorar el rendimiento en la oficina

Cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados y ejecutivos lecciones de yoga, ya que se ha demostrado que tiene un efecto inmediato en el rendimiento y productividad de todos ellos. Además favorece el buen clima laboral, ya que genera un ambiente de trabajo más positivo y una mayor asertividad en la forma de trabajar.

Jueves, 01 Octubre 2015
El BCE toma medidas para rebajar el estrés de sus trabajadores

Los grandes retos y metas a conseguir que figuran en la agenda de la institución dirigida por Mario Draghi pueden pasarle factura a la salud de su plantilla. El nivel de estrés de los trabajadores, la cooperación entre las distintas áreas y el desarrollo de la carrera profesional de los empleados son algunas de los puntos débiles que ha detectado.

Lunes, 28 Septiembre 2015
Odio los lunes: La renuencia a volver a trabajar es universal

El mal humor que nos provoca la llegada de los lunes y que asoma los domingos por la tarde se asocia a obligaciones, estrés, incertidumbre y al cambio que supone pasar de momentos de ocio, vividos el fin de semana, a la rutina. Pero a pesar de ello, los expertos señalan que el San Lunes tiene cura y que pequeños cambios en las rutinas cotidianas pueden hacer más llevadero el arranque de la semana.

Lunes, 21 Septiembre 2015
Consejos para no caer enfermo de procrastinación

Lo que algunos llaman 'marear la perdiz' en el trabajo puede convertirse en una estrategia emocional contra el estrés. Aunque la mala gestión del tiempo puede hacernos 'enfermar' si no se es precavido.

Viernes, 18 Septiembre 2015
El síndrome posvacacional no existe

Los psiquiatras critican la frivolidad con la que se informa de dolencias atribuidas a la vuelta al trabajo y que se engloban bajo el denominado "síndrome posvacacional". Señalan además que ésta no puede considerarse una enfermedad definida y que los síntomas que se relatan corresponden a un estado emocional normal en cualquier circunstancia que requiera adaptación a un cambio.

Miércoles, 02 Septiembre 2015
Por qué necesitamos controlar la velocidad

Somos adictos a la velocidad. Queremos en nuestro garaje el coche más veloz, y en casa el internet de fibra óptica más rápido que exista. No hay duda de que esta aceleración nos ha reportado innumerables beneficios en nuestro día a día, y que nos hace la vida mucho más fácil en cantidad de aspectos. Pero, al igual que ocurre con el tiempo, la velocidad puede llegar fácilmente a adueñarse de nosotros.

Lunes, 13 Julio 2015
Encuentro Grupo Salud laboral y bienestar: Nuevas tecnologías, ¿bienestar o estrés?

Dependiendo de cómo se gestionen las nuevas tecnologías pueden contribuir al bienestar y compromiso de las personas o por el contrario pueden provocar el conocido como tecnoestrés. Lo abordamos de la mano de José Francisco Martínez-Losa, experto en gestión del comportamiento preventivo y gestión del estrés laboral, y conocimos la experiencia de Danone con Vanesa Berrido, HR Business Partner y Project Manager del programa Energize de esta multinacional.

Miércoles, 08 Julio 2015
Fuga de cerebros por falta de conciliación

Los trabajadores no están cómodos en sus puestos de trabajo. Un informe sobre bienestar laboral ha revelado que la falta de conciliación entre vida laboral y familiar y el alto nivel de estrés les anima a plantearse la renuncia y que un 40% piensa en abandonar su empresa.

Jueves, 18 Junio 2015
El síndrome del trabajador quemado

El burnout o síndrome del trabajador quemado se define como una falta de motivación y sentimiento de agotamiento sobre todo cuando no se alcanzan los objetivos deseados. Este desgaste profesional puede deberse a una mala organización de las tareas por parte de la empresa o a la propia autoexigencia.

Martes, 16 Junio 2015
Entre el ruido y el silencio digital

El proceso de digitalización de las empresas ha contribuido a repensar las prácticas cotidianas de trabajo que, sin ningún tipo de duda, se han visto transformadas. Además de los cambios en los procesos de trabajo, o incluso en la reformulación de las estrategias de negocio, el mundo digital afecta al bienestar de los trabajadores, tanto desde el punto de vista de su rendimiento laboral como de su estado emocional.

 

Cada vez más, las relaciones de las personas entre ellas (ya sea con compañeros dentro de la misma empresa, clientes, proveedores, colaboradores...) y con el contenido están mediadas por el uso de las tecnologías. Sabemos que las emociones y la afectividad no son ajenas a cómo nos relacionamos con este mundo tan digitalizado, de hecho, la experiencia de los usuarios con las tecnologías determinan las prácticas personales en el entorno digital.Para conseguir un entorno de trabajo con hábitos y comportamientos digitales útiles y sanos tenemos que conseguir que la vivencia digital de los usuarios sea positiva y que, a la vez, haya un beneficio para la organización. Para conseguirlo hace falta que nos preguntemos una serie de cuestiones que, a menudo por evidentes, obviamos. Algunas de esas preguntas son:¿Qué elementos entran en juego cuando nos relacionamos con nuestro entorno digital? ¿Somos eficientes en nuestras relaciones con este entorno? ¿Entendemos bien esta relación? ¿Nos provoca efectos negativos? ¿Los hábitos digitales de los trabajadores están alineados con la cultura y estrategia corporativas? ¿Los hábitos digitales individuales aportan valor y conocimiento al conjunto? ¿Qué pasa cuando sufrimos estrés provocado por una mala gestión de nuestras prácticas digitales?De manera muy sencilla, los elementos básicos que entran en juego cuando nos relacionamos con el entorno digital son cuatro: las tecnologías, la información, la comunicación y los espacios virtuales. Con todo, las experiencias que tenemos pueden ser positivas o negativas.Los discursos sobre las aportaciones positivas de la digitalización y del acceso a la información son suficientemente conocidas, incluso, a veces, mitificadas. Simplificando bastante, podemos decir que el mundo digital nos permite acceder a infinidad de recursos de información, a datos, a intercambiar conocimiento con otros, a sociabilizarnos, a detectar oportunidades de negocio, a difundir nuestra marca y nuestro negocio, a monitorizar la competencia o a agilizar procesos de trabajo, entre otros.¿Pero a qué tenemos que prestar atención para que todo ello no se nos gire en contra? Se ha demostrado que la inmersión en el espacio digital puede tener, también, ciertas connotaciones negativas. Es lo que se ha venido a denominar como Intoxicación Digital. Para entender algo mejor este concepto partiremos de una visión socio-técnica, bastante clásica, pero que nos ayuda a hacernos una idea bastante completa de este fenómeno. De acuerdo con esta perspectiva, la intoxicación digital está originada por la conjunción de tres tipos de saturaciones: la tecnológica, la informacional y la comunicativa.

Sobre la saturación tecnológica o tecno-estrés habló por primera vez Craig Brod en 1984 quien lo definió como “una enfermedad de adaptación” causada por la incapacidad de utilizar las tecnologías de una manera saludable. La complejidad de la tecnología puede hacer que un trabajador se sienta incompetente, los cambios de herramientas y softwares o las innovaciones tecnológicas a veces generan sentimientos de angustia y una cierta inseguridad. La saturación tecnológica tiene lugar cuando las funcionalidades de una tecnología o el conjunto de las tecnologías para realizar determinadas tareas se vuelven demasiado complejas para obtener beneficios o no dan un apoyo real a las necesidades individuales.La saturación informacional tiene lugar cuando una persona dispone de más información que su tiempo disponible o su capacidad cognitiva para procesarla. El término Intoxicación Informacional se atribuye al futurólogo Alvin Toffler en 1967. El investigador Ackoff, en 1967, ya apuntaba que la presencia de información relevante era uno de los problemas de los directivos y de las empresas. Aún así otras investigaciones apuntan que la sensación de incertidumbre por el hecho de no disponer de una información que se necesita, el sentimiento de frustración cuando los resultados de una búsqueda de información no son los esperados o la angustia de no tener información suficiente validada para tomar una decisión, provocan una serie de emociones que pueden tener efectos negativos en el desarrollo de una tarea.La saturación comunicativa generalmente se origina a causa de una tercera parte.Tiene lugar cuando una tercera parte solicita la atención o conocimiento de un individuo y éste no tiene la capacidad de responder en el tiempo y los plazos que harían falta. Meier, en 1963, previó una saturación en el flujo de comunicaciones a lo largo del siglo XX. En el contexto de las redes sociales en Internet, la voluntad de pertenecer a un grupo, de formar parte o el compromiso de participar, hacen que este flujo comunicativo se incremente.Cuando estos elementos se interrelacionan en un espacio común (lo que denominamos un espacio virtual) además hay que añadir la existencia de unas normas, unos códigos, unos procesos, una cultura y unas prácticas determinadas que pueden reducir o incrementar tanto los efectos negativos como los positivos del entorno digital.Todo ello obliga a que los profesionales de la información y de la comunicación digital de las empresas (responsables de la arquitectura de información de la intranet, de la estrategia de posicionamiento web, o de la función de inteligencia competitiva) junto con los tecnólogos, diseñen estos espacios, servicios y políticas para que los usuarios se sientan a “gusto”, no se vean desbordados o “intoxicados” y que sus hábitos digitales contribuyan y aporten valor a los objetivos de la organización.

 

Eva Ortoll, profesora e investigadora del grupo KIMO. Estudios de Ciencias de la Información y de la Comunicación (Universitat Oberta de Catalunya)

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Miércoles, 27 Mayo 2015
Artículo de opinión: La vida sin pausa

Jonathan Crary, profesor de Historia de Arte Moderno en la Universidad de Columbia de Nueva York: "24/7 es un tiempo de indiferencia, frente a la cual quedan al desnudo la fragilidad y la precariedad de la vida humana, y en el que el sueño no es necesario ni inevitable. Con respecto al trabajo, hace verosímil, incluso normal, la idea de trabajar sin pausa, sin límite."

Domingo, 24 Mayo 2015
La prisa como estilo de vida

La velocidad puede denotar una mala gestión del tiempo, desconcentración y un desequilibrio personal y profesional que repercuten en la salud y en el bienestar. Priorizar, saber decir que no, desconectar y establecer horarios son algunas de las claves para combatir la ansiedad y el estrés que provoca la prisa.

Domingo, 17 Mayo 2015
¿Enganchado al móvil?... Puedo dejarlo cuando quiera

Si crees que es necesario responder inmediatamente a los mensajes, sean personales o profesionales, puedes padecer 'culpabilidad móvil'. Se trata del coste que debes pagar por una hiperconexión adictiva.

Viernes, 08 Mayo 2015
Un tercio de los europeos cree que ir al trabajo causa más estrés

Uno de cada tres europeos considera que el desplazamiento diario al lugar del trabajo es causante de un mayor estrés que la propia actividad laboral, según un estudio de movilidad realizado por la automovilística Ford. Se basa en una encuesta realizada a 5.500 trabajadores europeos de Ford de seis ciudades europeas, Barcelona y Madrid entre ellas.

Lunes, 27 Abril 2015
Cuidar la salud desde el trabajo

El 'Healthy Ageing in Europe' es un estudio europeo que pretende comprobar el impacto que tiene instaurar un programa de promoción del envejecimiento saludable en los centros de trabajo. En España, el proyecto se ha llevado a cabo en Andalucía y ha producido una mejora significativa en el estrés percibido y la salud general de los participantes.

Lunes, 20 Abril 2015
Encuentro Grupo Talentum: El triángulo Empresa – Liderazgo- Mindfulness

En este encuentro de Talentum profundizamos en la atención plena, su aportación a los programas de liderazgo y los beneficios que supone para el conjunto de la organización. Contamos con dos expertos en la materia: Andres Martín Asuero, Fundador del Instituto esMindfulness, y con Fred Krawchuck, Profesor del IESE. Además, conocimos el caso práctico de Grup Sant Pere Claver con su Gerente, Carles Descalzi.

Miércoles, 15 Abril 2015
España, ¿buena para vivir, mala para trabajar?

¿Es sostenible un país que trabaja más que los de su entorno europeo pero produce mucho menos; que capta poquísimos talentos extranjeros y expulsa a decenas de miles de sus jóvenes bien formados? España tiene una jornada laboral larga, poco fructífera y mal pagada y es uno de los países que menos duerme de Europa, con uno de los mayores niveles de estrés femenino y el que posee la mayor tasa de abandono escolar temprano.

Domingo, 14 Diciembre 2014

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