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Etiqueta: mindfulness
Mindfulness

Mindfulness es un estado mental caracterizado por la atención plena centrada de manera consciente en el momento presente, y por la contemplación de nuestros sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, con aceptación y una actitud no crítica. Entre sus ventajas está que nos hace ser conscientes de que a menudo realizamos nuestro trabajo en modo piloto automático, regidos por automatismos adquiridos que no son revisados ni cuestionados.

Para llegar a ese estado, la metodología del mindfulness nos ofrece una serie de técnicas de relajación derivadas de escuelas orientales de meditación, principalmente de la tradición budista. En este sentido, podríamos definir el mindfulness como una técnica de meditación que ha sido segregada del contexto religioso donde se originó y presentada como técnica terapéutica. El divulgador de la técnica en Occidente ha sido el profesor de la University of Massachusetts Medical School, Jon Kabat-Zinn.

Miércoles, 01 Julio 2015

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