Los propósitos de Año Nuevo ponen a prueba nuestra voluntad a la hora de comprometernos en afrontar algún reto personal. Fast Company expone seis testimonios de personas que han cumplido objetivos como, por ejemplo, hacer más ejercicio, comer más sano o aprender a decir más veces ‘sí’. Entre sus consejos: aplicar pequeños cambios en el día a día para lograr la consecución de un objetivo mayor o buscar formas de responsabilizarnos de su cumplimiento.

¿Cuántos propósitos de Año Nuevo has logrado mantener... durante más de una semana? Si no has podido comprometerte durante un mes -y mucho menos durante un año- tal vez te estés saltando pasos que te ayuden a crear propósitos que perduren.

Hemos hablado con seis personas que mantuvieron propósitos durante dos, tres e incluso 10 años. Aquí están sus secretos para mantener esos compromisos  a lo largo del tiempo.

SUS PROPÓSITOS GIRAN ALREDEDOR DE PEQUEÑOS CAMBIOS

Fred Schebesta, Cofundador de la web de comparación financiera finder.com, ha mantenido la misma determinación durante los últimos 10 años: llevar a cabo alguna mejora todos los días, como escuchar audiolibros o eliminar aplicaciones de su teléfono inteligente que no mejoren su eficiencia. "Al ser propósitos pequeños, ha sido fácil mantenerlos, pero resultan fundamentales para mi desarrollo personal y para el crecimiento de mi negocio,” dice. "Descubrí que si mejoras un 1% cada día, mejorarás un 365% en un año. Los cambios que se puede hacer en un año con cada pequeña mejora son enormes.”

Schebesta pone su pequeño propósito como prioridad cada día. "No empiezo ninguna otra cosas hasta que lo consigo,” dice. "Esta determinación y el hábito diario de cumplir mi objetivo me han ayudado a aumentar mis ingresos, mejorar la cultura de mi empresa y hacer crecer el negocio a nivel internacional.”

ESCRIBEN SU PROPÓSITO CADA DÍA

Hace tres años, el Rabino Shlomo Zalman Bregman hizo su promesa de Año Nuevo: compartir información interesante y comprometerse con sus redes sociales y con los visitantes de su web con el fin de duplicar su seguimiento. Él cree que ha tenido éxito porque anota su objetivo todas las mañanas en su diario.
"No creo que simplemente hacer una declaración mental o escrita al comienzo del año sea suficiente para mantener las metas frescas y vigentes,” dice, y agrega que transformar una intención de Año Nuevo en realidad requiere mucha más acción.

"Tengo una frase con la que vivo: 'Añádele algunos ceros,” dice. "No hay nada que puedas hacer que sea suficiente para obtener los resultados que deseas. Por ejemplo, entrenar en el gimnasio una vez no te ayudará mucho a perder peso. Sin embargo, si le agregas algunos ceros y repites ese entrenamiento 100 o 1,000 veces, llegarás a algún lado.”

Recordarse continuamente a sí mismo lo que quería lograr ha ayudado a Bregman a mantener el foco. "Me enorgullece decir que, con solo un mes por delante del 2017, una vez más he logrado todas las resoluciones que me propuse a principios de año,” afirma. "He llegado a casi 100.000 seguidores en mi página de Facebook y más de 350,000 personas a la semana están viendo mis videos, mis artículos y mi contenido.”

TIENEN UN FUERTE "POR QUÉ"

Eve Dawes, Fundadora de Fitness by Eve, se propuso una resolución de Año Nuevo en 2012 que ha mantenido durante los últimos seis años. "Mi propósito era preparar por anticipado los almuerzos de toda la semana para comer de forma más saludable y tener control de las cantidades,” dice ella. "Tiene el beneficio adicional de liberar más tiempo para el trabajo y para la vida en general.”

Dawes afirma que mantuvo su resolución de Año Nuevo ya que su "por qué" es más fuerte que su "por qué no". "Haz una lista de motivos por los que estás haciendo algo y qué no te gusta de tu vida en este momento para que siempre tengas un punto de referencia, un por qué, y poder así ir viendo tus progresos,” sugiere. "A continuación reconoce las posibles barreras y planea formas de superarlas antes de que sucedan.”

SUS PROPÓSITOS BENEFICIAN A OTROS

La película de Jim Carrey Yes Man inspiró a Caleb Backe, Director de Marketing de Maple Holistics, a comprometerse con un propósito hace dos años. En la película, el personaje de Carrey es un empleado de banca que habitualmente dice "no" a los clientes que piden préstamos. Después de prometer decir más veces "sí", otorga préstamos a clientes que anteriormente habría rechazado y al final descubre que los beneficiarios están muy agradecidos, cumplen con sus pagos y acaban enriqueciendo al banco.

"Decidí decir 'sí' a mi equipo siempre que me fuera posible,” declara Backe. "Permitir que mi equipo disfrutase del mayor nivel de distensión que pudiese. No es que yo fuera excesivamente duro antes de este propósito, pero se me ocurrió que necesitaba mejorar en esta área.”

Backe cree que ha mantenido su resolución porque no tiene tanto que ver con él. "A través de una acción relativamente pequeña, puedo hacer que el lugar de trabajo sea mucho más oportuno y amigable,” dice. "La gente escucha tantos 'no' en la vida… que escuchar ‘sí’ es un cambio refrescante y bienvenido, y más en el lugar de trabajo.”

BUSCAN RESPONSABILIDAD

Jennifer Snyder, Fundadora de Neat as a Pin Organizing Experts, ha cumplido de modo consistente al menos con el 80% de sus propósitos de año nuevo desde que comenzó a hacerlos, y explica que su secreto es la responsabilidad. Todos los lunes se reúne con un grupo de otras siete mujeres de negocios para hacer un seguimiento. "Nos enfocamos principalmente en objetivos semanales, que generalmente son pequeños pasos hacia grandes objetivos anuales,” comenta.

Snyder también se hace responsable mediante controles trimestrales. "Sirven como recordatorio para retomar el rumbo cuando no he convertido un propósito en una prioridad, o por si lo olvidé del todo.”

HACEN DIFÍCIL EL FRACASO

Cuando Kate Hanley, autora de How to Be a Better Person (“Cómo ser una persona mejor”) y coach de desarrollo personal, se comprometió en 2016 a hacer más ejercicio, se ayudó en el cumplimiento de la promesa comprándose un perro. "Y ahora estoy mucho más obligada a dar un paseo de 20-30 minutos al menos dos veces al día,” y agrega que puede ser útil implicarse en hacer algo que no requiera mucho esfuerzo y de lo que incluso puede resultar embarazoso desentenderse después.

"Si quiere hacer crecer tu negocio, pon algo de dinero en juego y júntate con alguna mente maestra,” dice. "O si quieres ponerte en forma, inscríbete a una maratón para el próximo otoño.”


¿POR QUÉ FUNCIONAN ESTAS ESTRATEGIAS?

Las personas que tienen éxito se dan cuenta de que los propósitos no son un cambio de una sola vez, opina Josh Zerkel, Director de Educación y Comunidad de Clientes en Evernote "Entienden que las cosas no cambiarán con solo apretar un botón y tienen en cuenta la idea de que no existe un solo camino recto hacia adelante. Los grandes objetivos, del tipo que las personas suelen establecer como propósitos, generalmente son proyectos a largo plazo o de cambios de hábitos, y no sucederán de la noche a la mañana.”

Las personas que hacen un cambio a largo plazo lo siguen porque hay algo en ese objetivo que tiene que ver con el tipo de persona que quieren ser, dice Hanley. "Por ejemplo, es posible que tu médico te diga que pierdas algo de peso y que te muevas un poco más pero, si solo sigues su directriz, estarás encantado de rebelarte a la menor oportunidad. Pero si has decidido que quieres terminar siendo el tipo de abuelo que puede jugar en el parque con los nietos, es mucho más probable que elijas hacer algo activo de forma regular.”

También ayuda practicar el perdón, agrega Zerkel. "Nos vemos obligados a desviarnos del objetivo de vez en cuando, pero luego debemos volver a la carga y seguimos nuestro plan. Tómate un tiempo para pensar en lo que quizá puedes dejar de hacer o, por el contrario, hacer en mayor medida. Los propósitos no tienen que ver con hacer una lista, y aquellos que tienen éxito estableciendo y logrando sus objetivos incluyen también un tiempo dedicado a reflexionar.”

 

Vozza, Stephanie. "Six secrets of people who keep their New Year's resolutions". Fast Company, 27/12/2017 (Artículo consultado online el 28/12/2017).

Acceso a la noticia: https://www.fastcompany.com/40505467/6-secrets-of-people-who-keep-their-new-years-resolutions

 

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