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Entrena tu cerebro. Neurociencia para la vida cotidianaCada capítulo de Entrena tu cerebro se abre con un repaso de algunas aportaciones científicas sobre el tema tratado y se cierra con consejos prácticos para trasladar estos descubrimientos a la vida cotidiana. La plasticidad cerebral y la voluntad son las dos palancas que facilitan este entrenamiento cerebral que nos propone su autora, Marta Romo, y que de una manera u otra están presentes en todos los capítulos.

Cabe destacar el atrevimiento de la autora de titular uno de los capítulos "No hacer nada desarrolla tu cerebro". El género de la literatura de desarrollo personal a menudo peca de fomentar una irritante tendencia a la hiperactividad, a 'hacer más' como vía para 'ser más'. Este libro, en cambio, apuesta por la ensoñación consciente, por dejar momentos en los que la mente vague por los caminos de la contemplación desligada de la acción. La vinculación de estos estados con los momentos creativos y la necesidad de trascendencia inherente a toda persona configuran uno de los capítulos más fuertes del libro.

La plasticidad cerebral está documentada con interesantes investigaciones sobre la activación cerebral en monjes tibetanos y frailes franciscanos. Una dedicación a actividades de disciplina mental o espiritual, como la meditación o la oración, puede llegar a activar conexiones neuronales nada habituales en la actividad diaria y a propiciar estados beatíficos de presencia.

Inevitablemente, todo libro que se base en la investigación científica más puntera para deducir consejos prácticos siempre correrá el riesgo de extrapolaciones y saltos al vacío. Recordemos que toda ciencia es, por definición, provisional y que hallazgos posteriores pueden invalidar las conclusiones hasta entonces generalmente aceptadas. Por ejemplo, en el capítulo dedicado a la nutrición hay una advertencia genérica de los efectos contraproducentes de dos tazas de café; estudios recientísimos publicados en la revista de medicina BMJ muestran que hasta tres y cuatro tazas de café pueden tener beneficios en la salud cardiovascular y en la prevención de la diabetes y el cáncer. Cabe destacar, sin embargo, que la mayoría de consejos de nutrición del libro tienen una sólida base científica.

El libro consigue un buen equilibrio entre divulgación para un público general y consejos prácticos. Algunos de estos consejos son de sentido común, en especial los del capítulo dedicado a las emociones-, pero otros como los de la reivindicación del juego, del error y de la exploración van a contracorriente de la literatura más adocenada sobre el concepto de éxito y su logro. Otros conceptos como el que llama 'Síndrome de la felicidad aplazada' son interesantes porque describen algo que todos padecemos: dejar para cuando llegue "el momento apropiado" o para cuando "tengamos tiempo" actividades que nos gustan especialmente. El antídoto: incluirlas en la rutina cotidiana y que tengan una presencia regular, aunque sea pequeña.

 

Xavier Zambrano
factorhuma.org

ISBN 978-84-15678-81-6

Libro en castellano.

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