Search Keyword:
Total: 415 results found.
Tag: psicologia
El acoso laboral ha crecido un 40 por ciento desde el inicio de la crisis económica

Según Iñaki Piñuel, considerado uno de los principales expertos en acoso laboral en España, el acoso psicológico en el trabajo está caracterizado como una acción "continuada y deliberada" y no es una cuestión subjetiva que se produce en la mente de la víctima, sino algo "registable y cuantificable".

Dimarts, 11 Febrer 2014
El exceso de trabajo daña más la salud cuando falta apoyo público a la familia

El impacto en el malestar es el doble en mujeres que en hombres en el sur de Europa, según un estudio de salud pública llevado a cabo sobre los datos de 27 países europeos y dirigido desde la Agència de Salut Pública de Barcelona. Han analizado cómo impacta en la percepción de la propia salud y en el malestar psicológico trabajar más horas y una mayor carga familiar.

Dimecres, 22 Gener 2014
Convierte el caos en tu mejor aliado profesional

Los sucesos inesperados que rompen la rutina son un acicate profesional y empresarial que fomentan la innovación y la creatividad. Podrás gestionarlos si pierdes el miedo a explorarlos.

Dimecres, 22 Gener 2014
Is Competition Killing Your Productivity? [¿La competencia está acabando con tu productividad?]

Como cualquier arma, la competitividad entre personas de una misma organización debe ser manejada con cuidado. A partir de un relato anónimo de la mala práctica de Groupon, Fast Company explora maneras de fomentar la colaboración impulsando la competencia sin por ello convertir la organización en un entorno tóxico.

Dimarts, 07 Gener 2014
Las ventajas de la pausa para el café

Un estudio reciente demuestra que la pausa a media mañana para el café con los compañeros de trabajo tiene efectos importantes en el rendimiento de los empleados. Entre otras cosas puede servir para liberar estrés compartiendo las situaciones laborales complicadas así como fomentar la creatividad y las relaciones humanas en el entorno laboral.

Dilluns, 06 Gener 2014
Neurománager, el perfil del directivo que viene

La aplicación de los avances neurológicos al marketing (neuromarketing) ya no tiene vuelta atrás. Pero ¿cómo afecta todo este conocimiento a la organización de las empresas? ¿Qué tipo de competencias deben desarrollar los ejecutivos para adaptarse a esta nueva realidad? Según los expertos, el nuevo gestor debe escuchar su intuición y entrenarse en ciertos procesos mentales.

Dissabte, 28 Desembre 2013
Necesitas un amigo, no un ‘coach’

Si crees que compartir tus problemas profesionales puede ayudarte a encontrar una salida, no recurras al coaching. En este método de desarrollo quien tiene que buscar la solución eres tú. El coach sólo es un guía para que cumplas los objetivos que tú mismo te has marcado.

Divendres, 20 Desembre 2013
Focus

La práctica de la atención y de focalizar es como un músculo. Si no lo utilizamos se debilita; si lo ejercitamos, se desarrolla y fortalece. En el libro Focus. Desarrollar la atención para alcanzar la excelencia, Daniel Goleman nos muestra las posibilidades de cultivar dicha atención, tanto como forma de autocontrol, de mejorar la empatía con los demás o para comprender la complejidad del mundo que nos rodea.

Dilluns, 16 Desembre 2013
Com convertir l’estrès en el teu amic

L’estrès ha estat considerat un dels grans enemics de la societat del segle XXI. Existeixen nombroses tècniques dissenyades per suavitzar-lo i molts metges l’associen amb malalties cardiovasculars. I així ho feia també Kelly McGonigal, psicòloga de la salut, fins que va descobrir una investigació que concloïa que allò perjudicial per a la salut no és l’estrès en si mateix, sinó la creença que l’estrès és dolent. En una recent conferència TED McGonigal ens explica com, canviant la nostra opinió sobre l’estrès, el podem fer jugar a favor nostre.

 

“Tinc una confessió a fer-vos” comença Kelly McGonigal, psicòloga de la salut: durant deu anys va estar dient als seus pacients que l’estrès era la raó dels seus mals i dolent per a la salut. Tal i com ella mateixa afirma “havia convertit l’estrès en l’enemic” i ara creu que això pot haver ocasionat més perjudicis que beneficis.La seva opinió va canviar a partir de les conclusions d’un estudi que va conèixer sobre els efectes de l’estrès. Una investigació que va durar vuit anys i que va començar fent dues preguntes a 30.000 adults dels EUA: primer, quant d’estrès havien experimentat durant els darrers dotze mesos i, segon, si creien que l’estrès era perjudicial per a la seva salut. Passats vuit anys, a partir d’estudiar els registres públics de defuncions, van trobar-se amb uns resultats sorprenents: els que van afirmar haver patit estrès tenien un 43% més de probabilitat de morir, però això només era cert entre les persones que també havien contestat afirmativament a la segona pregunta, és a dir, aquelles que consideraven l’estrès com a nociu per a la seva salut. En canvi, les persones que creien que havien patit molt estrès però no ho veien com una cosa negativa, eren les que menys probabilitat de mort tenien de tot l’estudi, fins i tot menys que les persones que havien declarat patir relativament poc estrès.I aquí McGonigal arriba a una primera conclusió: allò que és realment perjudicial per a la salut no és l’estrès, sinó la creença que l’estrès és dolent. Així doncs, segons la psicòloga, quan canviem la nostra opinió sobre l’estrès podem canviar-ne també la resposta física. I si poguéssim percebre els símptomes de l’estrès com una senyal que el nostre cos es carrega d’energia per afrontar un repte? Aquest canvi de mentalitat modificaria els efectes negatius que l’estrès pot tenir en els nostres vasos sanguinis i disminuiria el risc de malalties cardiovasculars. McGonigal ens explica que normalment els vasos sanguinis es fan més estrets quan patim estrès però que, en canvi, si pensem de forma positiva quan el sentim, els vasos sanguinis es mantenen relaxats creant una reacció semblant a la que tenim quan estem alegres o quan ens sentim amb valentia per afrontar un repte.Però encara hi ha un altre aspecte molt positiu de l’estrès que segons la psicòloga sempre ha estat infravalorat: l’estrès ens fa ser més socials. Quan estem en una situació estressant alliberem una neurohormona anomenada oxitocina que afina els instints socials del nostre cervell, ens fa anhelar el contacte social i millora l’empatia. Així doncs, quan es desprèn, ens motiva a buscar ajuda, a dir a algú allò que sentim i ens impulsa a envoltar-nos de gent que es preocupa per nosaltres. A nivell físic això també té efectes positius, ja que amb l’oxitocina els vasos sanguinis es relaxen i les cèl·lules cardíaques es regeneren. I tot això s’intensifica encara més amb el contacte social i el recolzament de les altres persones. Així McGonigal arriba a la segona tesi del seu discurs: la resposta a l’estrès du incorporat un mecanisme per recuperar-se del propi estrès, i aquest mecanisme és el contacte humà. Un altre estudi realitzat per la Harvard University i semblant al mencionat abans, va determinar que la gent que passa més temps tenint cura o ajudant els altres té una mínima probabilitat de mort per estrès. És a dir, que ajudar els altres crea resiliència. Kelly McGonigal conclou dient que creure que l’estrès és útil configura la biologia del coratge. I que quan l’afrontem d’aquesta manera estem afirmant que confiem en nosaltres mateixos per gestionar els reptes i a la vegada recordem que no ho hem de fer sols.

 

Accés a la conferència de Kelly McGonigal a la pàgina web de TED: http://www.ted.com/talks/lang/es/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html{cbrelatedarticle ids="10701,11003"}

Dijous, 12 Desembre 2013
Why procrastination doesn’t need a cure-and might even make you more productive [Por qué la procrastinación no necesita cura e incluso puede hacerte más productivo]

Siempre se nos ha enseñado que procrastinar es algo malo y que debe corregirse. Ya lo dice el refrán “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Sin embargo, según la revista Fast Company, parece ser que correctamente reformulado este impulso natural de dejar lo complicado para más tarde puede ayudarnos a ser más productivos.

Dilluns, 02 Desembre 2013
La fórmula de la felicidad (también en tiempos de crisis)

Un 54% de los españoles se considera satisfecho con su vida, según un estudio del Instituto Coca-Cola de la Felicidad. En 2007, un 82% de los entrevistados afirmaba ser feliz. Las prioridades también han cambiado y la principal ahora es el dinero. Eduardo Punset, 'padre científico' de esta iniciativa, destaca la importancia de las relaciones personales para ser feliz.

Dijous, 10 Octubre 2013
Tu cerebro creativo. 7 pasos para maximizar la innovación en la vida y en el trabajo

Tu cerebro creativo és un llibre de Shelley Carson resultat de diverses investigacions i experiments que defensen que tothom pot ser més creatiu si coneix el seu cervell i aprèn a treballar les seves actituds cerebrals.

Dimecres, 03 Juliol 2013
Hacerlo distinto marca la diferencia

La rutina nos produce seguridad y comodidad, nos sitúa en la llamada “zona de confort” y salir de ella implica incertidumbre, riesgo y la posibilidad de equivocarse. Sin embargo, hacer las cosas de forma diferente es el primer paso para superar nuestros límites. Conseguir sorprendernos y maravillarnos significa abrir la puerta a resultados reveladores.

Diumenge, 23 Juny 2013
¿Trabajas en la empresa que más te conviene?

¿Crees que tienes el sueldo que mereces? ¿Estás valorado? Si tu respuesta a estas dos preguntas es 'no' y hace tiempo que no aprendes nada porque el desarrollo es algo que ya no practica tu organización, probablemente estás en la compañía equivocada. Esta situación es habitual en algunas empresas, que siguen apostando más por los resultados del negocio que por sus empleados.

Divendres, 21 Juny 2013
¿Tienes síndrome de desenganche?

Es posible que pertenezcas a la tribu de los desenganchados, aquellos que desconectan emocionalmente de su trabajo y están cada vez menos predispuestos a ser productivos. Mala cosa en los tiempos laborales que corren. La búsqueda de la felicidad en el empleo es más una tarea personal que de la compañía, pero hay aspectos que las organizaciones deben cuidar y que ayudarán a motivarte.

Divendres, 14 Juny 2013
Què ens fa sentir bé sobre la nostra feina?

Com es motiva a les persones? De que depèn que se sentin implicades en les feines que desenvolupen o pel contrari no sentin cap mena d’interès o gaudi en fer-les? Dan Ariely, economista del comportament i catedràtic de psicologia i conductes econòmiques de la Duke University, va realitzar uns interessants experiments que demostren que la motivació és una qüestió que va molt més enllà dels diners. Així ho explica en aquesta recent conferència de TEDxRíodelaPlata.

 

 

Dan Ariely va tenir una revelació quan va retrobar-se amb un exalumne de la seva universitat, en Daniel. Aquest li va explicar que havia viscut un episodi terrible al banc on treballava. Li havien encarregat una presentació per explicar la nova fusió que estaven a punt de fer. Ell s’ho va prendre seriosament i hi va dedicar moltes hores i esforç però, quan ja la tenia acabada, els seu cap li va dir que finalment s’havia cancel·lat la fusió i que per tant la seva presentació no servia. Daniel es va quedar molt deprimit davant la idea de que ningú veuria el document en el que havia treballat durant tantes hores.

Aquesta història va fer reflexionar Ariely i es va decidir a realitzar una sèrie d’experiments per determinar com funciona i què mou la motivació de les persones.

El primer experiment que va realitzar consistia en demanar a la gent que construís una figura de Lego per 3 dòlars. Un cop l’havien acabada, els organitzadors l’agafaven i la posaven sota la taula; llavors els convidaven a construir-ne una altra per 30 cèntims menys i la tornaven a posar sota la taula; i així successivament fins que els participants deien prou.

Després va realitzar el mateix experiment però amb una nova condició, la condició de Sísíf, inspirada en el cas del seu exalumne. En la mitologia grega, Sísif era un rei que va ser castigat pel Déus de l’Olimp a pujar una pedra molt pesada fins al cim d’una muntanya i, just quan estava a punt d’arribar-hi, la feien caure un altre cop perquè tornés a començar, creant així un cicle etern. Ariely es va fixar en el simbolisme d’aquest mite, i volia veure fins a quin punt resultaven desmotivants els processos cíclics. Així doncs, en la segona versió de l’experiment, els organitzadors igualment oferien 3 dòlars, 2,70, 2,40, etc., però desmuntaven el primer Lego que havia fet el participant mentre feia el segon, creant així també un cercle sense fi.

En una tercera versió del mateix exercici, Ariely va agafar un grup diferent de persones i els va explicar el procés al qual havia estat sotmès el segon grup. Aleshores els va demanar que endevinessin quines reaccions havien tingut els participants. La majoria va encertar en dir que aviat la gent es cansaria de construir figures de Lego que es tornaven a desmuntar però, no obstant, van pensar que en construirien més de les que realment van acabar construint abans de rendir-se. Això porta a Ariely a afirmar que la gent és conscient de que fer feina sense sentit és desmotivant, però d’altra banda, no coneixen fins a quin punt ho és.

Al mateix temps, gràcies a la constatació que per molt que a la gent li agradessin els Legos, si els desmuntaven davant seu es rendien de seguida, va arribar a una altra conclusió interessant: treballar de manera cíclica elimina tot gaudi que pugui sentir el treballador, per molt que li agradi allò que fa.

Ariely va realitzar més tard un segon experiment: va donar a diversos participants fulls amb lletres barrejades sense sentit i els va demanar que trobessin parelles de lletres iguals que apareguessin seguides.

En aquest cas va muntar tres versions de l’experiment per veure qui s’oferia a completar la tasca amb més fulls: en la primera, es demanava als participants que posessin el seu nom a cada paper i quan acabaven un organitzador feia una ullada al full, assentia i el col·locava en una pila; en la segona versió, en canvi, els participants no posaven el seu nom als fulls i l’organitzador apilava els papers directament sense ni tan sols mirar-los; i pel que fa la tercera versió, l’organitzador llançava els fulls a una trituradora directament i davant mateix del participant.

Els resultats van ser molt reveladors: el primer grup, el que obtenia una breu atenció a la feina feta, va repetir l’exercici moltes més vegades que els altres dos grups. Però la diferencia entre el segon grup, que simplement era ignorat, i el tercer, al qual destruïen la feina, era pràcticament inexistent.

Segons Ariely, això suposen bones i males notícies alhora. Per una banda, demostra que motivar els treballadors no és una tasca gaire difícil, ja que el primer grup va resultar molt productiu amb un simple gest de reconeixement de l’organitzador. Per l’altra, queda palesa que, en canvi, és molt fàcil destruir la motivació; només cal ignorar la feina feta.

Ariely es va adonar també que la gent se sent més vinculada amb el seu treball quan aquest ha suposat un repte que ha requerit un esforç. Ell parla de l’efecte IKEA, en què malgrat en general no ens agrada construir mobles d’IKEA perquè és un procés feixuc, un cop el tenim muntat ens sentim satisfets i fins i tot apreciem més el moble resultant. La raó és que ens sentim vinculats emocionalment amb les nostres pròpies creacions.

Així doncs, entre bromes, Ariely acaba la seva conferència amb una idea clara: en l’actual economia del coneixement el sentit del treball esdevé més important que l’eficiència. Així que, quan pensem en el treball, generalment creiem que la motivació només és la paga, però probablement ara caldria afegir-hi una altra mena de coses: sentit, creació, reptes, pertinença, identitat, orgull, etc. I conclou que si integréssim tots aquests aspectes a l’entorn laboral, la gent seria més productiva i més feliç.

 

Accés a la conferència de Dan Ariely a la pàgina web de TED: http://www.ted.com/talks/lang/es/dan_ariely_what_makes_us_feel_good_about_our_work.html

{cbrelatedarticle ids="10189,10275,10437,10810"}

Dimarts, 11 Juny 2013
Cómo convertir el estrés negativo en positivo

A diferencia de lo que muchos creen, el estrés no tiene que ser una fuerza que agota el cuerpo y el alma. Pero pocas personas saben cómo transformar su estrés en un fenómeno positivo, fundamental para el crecimiento psicológico y físico. Aprenda a hacer de la ansiedad su mejor arma para gestionar en la empresa.

Dimecres, 05 Juny 2013
Mario Alonso Puig. médico y experto en liderazgo y creatividad: "Cuando se mata la ilusión de una persona se está matando a la persona"

Entrevista de Capital Humano a Mario Alonso Puig, médico y experto en liderazgo y creatividad. Fue el primer ponente del I Salón Capital Humano y es hoy uno de los conferenciantes más solicitados y admirados. Considera que “Inteligencia Emocional”, de Daniel Goleman, es el libro que ha marcado una nueva concepción de la gestión de personas en los últimos años. Está convencido de que la creatividad y la felicidad son dos metas alcanzables. Solo hay que crear el caldo de cultivo adecuado.

Dimarts, 04 Juny 2013
The pursuit of happiness in the workplace [La búsqueda de la felicidad en el trabajo]

Olvídate de hojas de Excel, análisis DAFO o de la gestión de riesgos empresariales, según un artículo del Financial Times, la última moda en las agendas de las escuelas de negocios es hablar de la felicidad, o como prefieren denominarla los expertos en la materia, “sentido o significado”.

Dimarts, 04 Juny 2013
"El creativo quiere confrontar ideas; el ejecutivo, personas"

Entrevista de "La Contra" de La Vanguardia a Howard Gardner, autor de la teoría de las inteligencias múltiples: "Durante un siglo, el coeficiente intelectual (CI) sólo ha servido para etiquetar a los niños: más listo que la media, menos o en la media. Y es un error, porque el CI sólo mide un tipo de inteligencia, pero ya sabe que tenemos varias."

Dilluns, 27 Mai 2013
Personalidad y trabajo, binomio inseparable

La personalidad influye en el trabajo que escogemos y este repercute en nuestro bienestar. En estos tiempos hay que esforzarse por superar obstáculos, aprender de las dificultades y confiar en nuestras capacidades y objetivos.

Dissabte, 25 Mai 2013
Why Leadership & Team-Development Programs Fail [Por qué fracasan los programas de desarrollo de liderazgo y de equipos]

Varias investigaciones demuestran que la mayoría de programas de desarrollo fracasan en proporcionar el retorno esperado. En este artículo de Human Resource Executive Online, dos expertas en la materia nos ofrecen consejos para dominar los verdaderos impulsores de una actitud favorable hacia el cambio sostenible.

Dimarts, 07 Mai 2013
Tribuna: Si eres adicto al trabajo, sácale partido

Francisco Vázquez Medem, Presidente de Grupo 3G Office: "Es difícil reconocer a viva voz que se tiene adicción al trabajo. Sin embargo a causa de la globalización, la flexibilidad, la movilidad y sobre todo las nuevas tecnologías, muchos nos hemos convertido en personajes pegados a un ‘smartphone’, a una ‘tablet’ o a algún ‘gadget’ que nos acompaña incluso en los lugares más insospechados."

Dimecres, 01 Mai 2013
"La adicción a la prisa nos impide ser felices"

Entrevista de "La Contra" de La Vanguardia a Carl Honoré, historiador y padre del movimiento 'slow': "La industrialización trajo la idea de que el tiempo es oro y empezamos a contar minutos y a darles un valor económico. El tiempo se asoció al dinero y eso no nos deja vivir”.

Dimarts, 30 abril 2013
La voluntad, un as para el cambio

¿Puede impulsar el coaching la voluntad? Cuando hablamos de coach podríamos estar hablando de un facilitador que trabaja en el plano mental, y puede que también en el físico. Y cuando hablamos de coaching hacemos referencia a una actividad que consiste en facilitar que otro alcance un propósito determinado trabajando sobre la forma en que aborda ese tema, tanto en el ámbito mental como en el de la conducta, así podríamos decir que el coach es un entrenador mental.

Dimarts, 30 abril 2013
Acaba con la picaresca en el acoso laboral

Agresor y víctima son los protagonistas de una situación de acoso laboral (’mobbing’), en la que de forma deliberada se busca desprestigiar profesionalmente a una persona para excluirla o anularla en su puesto. Probar esta situación resulta clave para la denuncia.

Dilluns, 29 abril 2013
Felicidad puntocom

¿Quién no se ha preguntado alguna vez qué quiere hacer con su vida? ¿Cómo conseguir sus metas? ¿Qué hacer para ser felices? Las respuestas son múltiples y cada vez hay más gente dedicada a dar con la solución más eficaz. Internet es, hoy por hoy, la plataforma de difusión más accesible para que usuarios de todo el mundo puedan, al menos, plantearse algunas respuestas.

Dissabte, 27 abril 2013
Día Internacional de la Diversión en el Trabajo o cómo entre risas se produce mejor

Cada 1 de abril desde hace seis años se celebra en España el Día Internacional de la Diversión en el Trabajo, una festividad que a más de uno le parecerá algo inaudito, pero que se ha convertido en una curiosa tradición desde que en 1996 comenzase tener lugar a en diferentes partes del mundo.

Dijous, 04 abril 2013
Games that help you screen job applicants [Juegos que te ayudan a seleccionar candidatos]

La naturaleza reveladora del juego es ampliamente conocida por los psicólogos. Pero en los últimos años, el mundo empresarial también la ha descubierto. Financial Times nos habla de videojuegos en un proceso de selección que pretenden averiguar el rendimiento futuro de los candidatos en un trabajo específico.

Dimarts, 02 abril 2013
El Pingüino y el Leviatán

Durant segles la nostra societat ha actuat amb una visió molt poc encoratjadora de la naturalesa humana: sempre hem pensat que som egoistes. En conseqüència, les nostres estructures socials han sigut construïdes sobre la base del propi interès. Tanmateix i segons l’obra de Yochai Benkler, durant la darrera dècada aquesta fal·làcia ha començat a esfondrar-se a mesura que centenars d’estudis han demostrat que la majoria de la gent coopera molt més del que crèiem.

Dimecres, 06 Març 2013

Utilitzem cookies per oferir a les nostres visites una millor experiència de navegació pel nostre web.
Si continues navegant, considerem que acceptes la seva utilització.