“Demanar una baixa va ser devastador per a mi, perquè la feina s’havia convertit en el meu tot”, diu Gloria Chan Packer, educadora en benestar mental i fundadora de Recalibrate, una empresa que ha ajudat més de 20.000 persones arreu del món a equilibrar millor les esferes laboral i personal. En una xerrada TED, Packer explica com barrejar els conceptes de família i de feina, així com prioritzar les necessitats d’altres abans que les nostres, pot ser perjudicial per a la nostra salut. Per això, proposa maneres de dur a terme un procés d’autoconeixement individual per poder establir millor els límits.
En una xerrada TED enregistrada al setembre de 2022, Gloria Chan Packer afirma que creure que la feina és la família pot acabar perjudicant la salut mental i emocional. Partint de la seva pròpia experiència, Packer explica com havia arribat a treballar de 80 a 100 hores setmanals, buscant un ascens ràpid i fent viatges de feina constantment durant anys.
A partir de sacrificar i posposar les seves necessitats en l’àmbit personal, va acabar sobrecarregant-se a si mateixa, tenint migranyes i arribant a patir burnout. En aquell moment, ella considerava que “la feina era tot el meu valor i la meva identitat. No sabia què podia fer sense ella”. Però arran de l’experiència, va acabar fundant una empresa proveïdora de benestar en el lloc de treball. Des de Recalibrate utilitza mètodes d’introspecció per definir els límits que separen la feina de la vida personal.
Segons Packer, s’han d’identificar una sèrie d’esquemes cognitius per poder treballar bé. Els patrons que formen els esquemes mentals es creen en gran part quan som infants o joves, i el nostre cervell els basa en les experiències importants que vivim, com reaccionem i què passa amb elles després. El nostre cervell “ho automatitza en el subconscient. Pot ser molt beneficiós, i ens manté segurs i eficients” però, com explica la conferenciant, pot ser alhora nociu. L’emprenedora complementa les seves afirmacions definint-les com el primer pas per solucionar la part individual del problema: “si no assumeixo mai la responsabilitat per fer canvis interns, no importen els canvis externs que faci, és probable que passi pels mateixos patrons una vegada darrera l'altra.”
A continuació, Packer dona tres consells per poder començar a aplicar límits en l’entorn laboral. En primer lloc, en comptes d’utilitzar l’expressió “som com una família” a la feina, cal buscar una manera més clara de comunicar-nos i que defineixi millor quines delimitacions volem establir.
En segon lloc, s’ha de fer la feina d'integrar i polir els límits. Cal prendre’s el temps per pensar a què ens comprometem, si això és compatible amb la resta de prioritats que tenim i quines conseqüències tindria no disposar dels mitjans mínims per assolir les tasques. Comunicar les nostres necessitats no vol dir fomentar l’individualisme, sinó donar-se recursos en conjunt i rebre resposta per mantenir l’organització, l’empresa i les relacions laborals.
En darrer lloc, Packer recomana que cadascú busqui una manera d’enfortir la salut mental, tant si és la nostra com la dels altres. “Quan es tracta de qualsevol altra part important de la nostra vida, consultem a experts” diu la conferenciant com a crítica a l’estigma que existeix al voltant d’aquest tema i a la creença generalitzada de tractar les qüestions de salut mental nosaltres sols. “Per què creiem que podem cuidar o desenvolupar la salut mental quan som molts pocs els que disposem de les eines o l’educació necessàries?”
Packer vol conscienciar de la importància que tenen els límits dins l’àmbit laboral duent a terme un procés d’introspecció i tenint cura del nostre estat mental. Es tracta de marcar les nostres responsabilitats després d’haver-nos autoanalitzat i de diferenciar quines eines ens són útils. “Actualitzem tot el que considerem important a les nostres vides, des de les nostres cases a la tecnologia i a l’educació. Per què no fem el mateix amb la conducta que afecta el nostre dia a dia?”
Accés a la xerrada TEDxUTAustin de Gloria Chan Packer: https://www.ted.com/talks/gloria_chan_packer_work_is_not_your_family_sep_2022?language=es